http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien Mein Ferienblog. 6 Wochen Langeweile wollen bekämpft werden de Zwiebelbaguette Zwiebelbaguette Sat, 11 Jul 2009 14:54:00 +0200 daily 1 Ja, ich gebe es zu, in letzter Zeit war ich ein wenig faul, was Sport angeht. Dafür bin ich mit Büchern wieder auf der Höhe. 2 Wochen um, 2 Bücher gelesen. Dass ich für eines 10 Tage gebraucht habe, ist da ja nebensächlich, oder? Sat, 11 Jul 2009 14:54:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Faulheit/16/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Faulheit/16/ Ich hab tatsächlich ein wenig gemacht. 150 Sit-Ups und locker 15 Minuten Krankengymnastik. Vielleicht kommt noch was dazu, wenn es wieder kühler wird, aber derzeit sieht es nicht so aus, ich schmelze viel zu sehr :D Sat, 04 Jul 2009 17:20:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Etwas-getan/15/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Etwas-getan/15/ Das kann doch nicht wahr sein, die Hitze hört und hört nicht auf! Bei über 25 Grad kann man doch nicht mehr sporten ( zumindest nicht ich ). Über die Ozonwerte schweig ich besser gleich. Die vertrag ich auch nicht, wenn sie zu hoch sind. Bin als Kind mehrmals deswegen abgeklappt - behauptet zumindest meine Mutter. Naja, derzeit sind 'nur' 23, vielleicht sporte ich noch etwas, wenn ich wach bin, wenn es dann noch lauwarm und nicht heiß ist. Sat, 04 Jul 2009 10:20:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Hitze/14/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Hitze/14/ Heute wird´s auf jeden Fall nichts mit Sport, denn leider haben sich Magen und Kreislauf gegen mich verschworen. Schauen wir mal, wie es in den nächsten Tagen wird. Im Notfall muss ich meinen Plan eben mehrere Tage verschieben und nächste Woche entsprechend mehr tun. Hauptsache ich bin nach den Ferien fit und 3 Kilo leichter. Oder wenigstens 2. Tue, 30 Jun 2009 18:14:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Krank/13/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Krank/13/ Achja, ich hab noch ein neues Ferienziel. Ich will in dem Roman, den ich schreibe, wenigstens 2-3 Kapitelchen weiter kommen. Ich hab die Story ja einigermaßen im Kopf, aber trotzdem hab ich irgendwie immer wieder Blockaden. Hab erst ein Winzkapitel geschafft, obwohl ich das seit ...längerem vor hab. Auch meine Kurzgeschichten werden grad irgendwie nichts. Ich hab so viel Zeug im Kopf, aber es wird einfach alles nix, das soll sich endlich ändern. Mon, 29 Jun 2009 20:50:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Noch-ein-Ferienziel/12/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Noch-ein-Ferienziel/12/ Ja, mir ist grad langweilig, ich gebe es zu! Aber trotzdem, ich esse gerade Obstsalat und das Zeug ist einfach lecker. Ersetzt zwar keine Schokolade, zumindest nicht auf Dauer, aber ab und an ein paar Vitamine schaden ja nicht. Hoffe ich *lach*. Nein, mal im Ernst, natürlich verzichte ich nicht auf Süßigkeiten, wenn ich drauf Lust habe. Ich mache keine Diät, ich will bloß etwas fitter werden. Ich werde auf gar NICHTS verzichten. Naja, ich werd wohl erstmal auf fettreduzierte Chips umswitchen, aber sonst is nix mit Diätfood!  Mon, 29 Jun 2009 20:42:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Yammyamm-Obstsalat/11/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Yammyamm-Obstsalat/11/ Nee, dat war´s für heute! Grad eine Stunde vor der PS2 rumgehoppst, durchs ganze Wohnzimmer gehetzt, ... Das reicht. Damit hab ich weitaus mehr Kalorien verbrannt und vor allem weitaus mehr für meine Kondition getan als mit 30 Minuten Trainingsrad fahren. UND es ist zu warm! Mon, 29 Jun 2009 14:15:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Monatg-III./10/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Monatg-III./10/ So, jetzt hab ich auch die Krankengymnastik hinter mir, auch wenns etwas mehr wurde als 15 Minuten. Lag daran, dass ich mit den einfachen, faulen Übungen angefangen habe *lach* Davon muss man dann eben etwas mehr machen, damit es gilt.    Jetzt werd ich wohl echt erstmal an die Sportspiele gehen. Eigentlich verbrennt man damit mehr Kalorien als mit radeln. Hm. Aber ich denk, das mach ich nachher trotzdem noch, bin mir nicht ganz sicher, ob mein innerer Schiedsrichter mich das mit dem selben Kalorienverbrauch austauschen lässt. Mon, 29 Jun 2009 13:05:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Montag-II./9/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Montag-II./9/ So, die ersten 100 Sit-Ups hab ich jetzt. Vielleicht kommen noch nen paar dazu, hab da grad nen Flow, aber motiviert bin ich immer noch nicht. Hoffentlich kommt das bald. Im Notfall geh ich nachher noch an die Sportspiele meines Vaters, die der für seine Playstation hat. Bezweifel zwar, dass ich das mit meinen kaputten Füßen derzeit darf, aber mit ein wenig Tape geht alles. Mon, 29 Jun 2009 12:20:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Montag-I./8/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Montag-I./8/ Nachdem ich eben noch eine Stunde Schlaf nachgeholt habe und es auch meinem Bauch besser geht, habe ich irgendwie immer noch keine Lust. Erst zwei Tage um und schon keine Motivation mehr? Das kann doch nicht wahr sein. Naja, muss ich mich halt zu quälen. Appetit kommt ja auch beim Essen, vielleicht kommt die Lust zum Sport dann beim Sporten? Mon, 29 Jun 2009 11:40:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Keine-Lust/7/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Keine-Lust/7/ Heute Morgen zum ersten Mal Muskelkater, am Bauch. Gerade geht´s mir nicht sonderlich, aber das kriegen wir schon irgendwie hin. Werde trotzdem mein Programm durchziehen. Diesmal schafft mich mein Schweinehund nicht! Mon, 29 Jun 2009 08:20:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Erster-Muskelkater/6/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Erster-Muskelkater/6/ So, jetzt hab ich auch das Radeln hinter mich gebracht. Mir ist zu warm und es läuft nix mehr im Fernsehen :( Und obwohl ich komplett fertig bin - mit Nerven und Kleiderschrank, sozusagen - habe ich doch immer noch das Bedürfnis, weiter zu sporten. Dabei ist heute doch ein 'Erholungstag' in meinem Plan.  Sun, 28 Jun 2009 19:22:00 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Sonntag-schon-wieder/5/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Sonntag-schon-wieder/5/ So, die 100 Sit-Ups hab ich schon mal, es fehlen nur noch die 15 Minuten Radfahren. Und n bissl rumhibbeln tu ich auch :)  Melde mich auf jeden Fall nachm Radeln noch mal ( allein schon der Übersicht halber )  Sun, 28 Jun 2009 18:39:31 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Sonntag/4/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Sonntag/4/ Samstag hab ich meinen Trainingsplan komplett erfüllt und nebenbei noch rumgehibbelt. Das bringt zwar keine Muskeln, verbrennt aber auch Kalorien :D  Heute habe ich noch nichts gemacht, aber das kommt schon noch!  Sun, 28 Jun 2009 17:48:50 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Bericht-Samstag/3/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Bericht-Samstag/3/ Hier den Plan, den ich gestern angelegt hab. Veröffentlicht, um meinen inneren Schweinehund zu bekämpfen:   Samstag: 1/2 Stunde Radfahren ( R) 100 Sit-Ups (SU ) 1/4 Stunde Krankengymnastik (KG )   Sonntag: 1/4 Stunde R 100 SU   Montag: 1/2 Stunde R 100 SU 1/4 Stunde KG   Dienstag: 1/4 Stunde R 100 SU   Mittwoch:  3/4 Stunde R 100 SU 1/4 KG   Donnerstag:  1/4 Stunde R 150 SU   Freitag:  FREI Sun, 28 Jun 2009 17:46:46 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Trainingsplan-der-ersten-Woche/2/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Trainingsplan-der-ersten-Woche/2/ Jetzt geht es los. Es sind Ferien und mir ist eh langweilig, also hab ich mir ein paar Aufgaben gestellt.   - bis Ende der Ferien mindestens 3 Kilo abspecken   - Sport, Sport und nochmal Sport   - mindestens einmal hoch zur Nordsee fahren   - pro Ferienwoche ein Buch lesen ( Wochen gehen von Do - Mi )      Sollte zu machen sein, oder? Mit Sport werd ich doch wohl ein lächerliches Pfund pro Woche verlieren können. Lesen tu ich eh auf dem Klo, im Bett und immer mal zwischendurch, Sport ... muss ich mich halt zu zwingen.    Schauen wir mal, wie es klappt.  Sun, 28 Jun 2009 17:38:17 +0200 http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Erster-Beitrag-Los-geht-s/1/ http://www.blogigo.de/Fit_und_Ferien/Erster-Beitrag-Los-geht-s/1/