Tipps für Morgenmuffel
Stimmung: müde ;-)
Wie jeder weiß, habe ich morgens sehr sehr große Probleme überhaupt aus dem Bett zu kommen, total egal welche Uhrzeit. Und wenn ich denn mal draußen bin, bin ich einer der größten Morgenmuffel. Das hat nun ein Ende. Ich hab mich mal im Internet kundig gemacht, was man gegen Morgenmuffelei unternehmen kann. Ich hab einige nützliche Tipps bekommen.
- Tageslicht -auch bei geschlossenen Augen- bringt den Körper dazu aufzuhören Schlafhormone zu produzieren (Zeitschaltuhr im Winter)
- Im Bett schon bewegen. Nicht gleich aufstehen. Tief durchatmen. Langsam aufstehen. 2-3 Kniebeugen, bissi Armkreisen.
- Duschen. Auf keinen Fall kalt, das ist für Menschen mit Bluthochdruck gefährlich. Sondern warm am besten mit Massagedingens.
- Frühstücken. Am besten Joghurt mit frischem Obst, Kaffee aber auch Getränke ohne Koffein, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
- außerdem hilft frische Luft und Musik mit fließenden Rhythmen
Da bin ich ja mal gespannt! Ich werde es mal testen morgen! 6:00 Uhr klingelt der Wecker morgen früh!
Soll alles auch helfen, einfach mal wach zu werden. Mal sehen ob meine chronische Müdigkeit damit schwindet!
Wie zum Kuckuck krieg ich denn die Rollo\'s hoch, wenn ich noch im Bett liege und eigentlich mit den Armen rudern sollte? *grins*
Zu Pkt. 3:
Wenn ich morgens unter der schönen warmen Dusche steh, muss ich mich immer zwingen JETZT das Wasser auszustellen, weil ich sonst um 10 h noch drunter stehen würde ;-)
Aber ich werd mir die Tipps mal zu Gemüte führen *lach*
Oder ne Zeitschaltuhr an Deine Lampe machen!
Zu 3. ich brauch da ehr die Überwindung überhaupt unter die Dusche zu gehen! Bin ehr die Abends duscherin.
das erinnert mich an heute morgen!
ab ins auto, fenster ein stück runter machen, anlage anschmeißen, SLAYER - Raining Blood auf lautstärke 70 aufdrehn und schon ist man HELLwach!! :D