ewige Baustelle im Kopf

 Die Nacht habe ich wirklich ziemlich schlecht geschlafen. Wachte immer wieder auf, schaut auf die Uhr, hatte im Kopf aufzustehen und früh zum Training zu gehen. Es dauerte eine Weile bis ich soweit wach war, das ich mir bewusst sagen konnte mit dem Blödsinn aufzuhören und mir nicht selber so einen Stress machen zu müssen.

So schlief ich dann doch nochmal ein, und als ich wieder aufwachte, war es eh zu spät zum früh aufstehen.

Meine Kollegin lies sich nicht davon abbringen mir zu sagen, dass ich doch abgenommen hätte. Es würde auf die so wirken und auf die Maße des BMI würde sie eh nichts geben. Fand ich aj süß von ihr.

Mit Mi. machte ich gestern noch aus nun jede Woche mich zu wiegen und nach dem BMI zu schauen. Auch haben wir den Trainingsplan für die nächsten 5 Wochen auf Krafttraining und muskelverdicken gebaut. Es sollen nicht dickere Muskeln dabei entstehen, (was bei Frauen wohl eh sehr lange dauern würde) sondern die Muskelmaße nur festigen.

So sind mache ich pro Gerät nun 3 Sätze aber wenige Male mit einem höheren Gewicht.

Arbeiten war eigentlich recht angenehm und schön. Und ich hatte sogar Zeit mit den Kindern eine h raus zugehen und unter den ersten Sonnenstrahlen zu spielen und ihnen zuzuschauen.

 

Ich danke Euch dreien für Eure aufmunternden Worte. Ach ihr seit lieb! Dankeschön. Auch schön zu wissen, das mich mit dem Frust nicht alleine bin.

Draußen joggen ist bei mir schlecht, so in der Innenstadt. Da habe ich keinen Bock den Mief einzuatmen, im Wald wäre das vielelicht was anderes. aber ich fahre gerne zum Training und nun werde ich vielelicht tatsäcxhlich mal ausprobieren morgens früh vor der Arbeit ne 1/2 h zu joggen. Und ausserdem genieße ich nach dem Training die tolle Dusche dort, bzw die Sauna.

Von Diät halte ich gar nichts. Ich versuche ebenfalls wie Brain das beschrieben hat meine Ernährung umzustellen und  -für mich ganz wichtig- bewußter zu essen. Eine Diät ist eine Umstellung und ein Hungern für kurze Zeit, danach fällt man nur wieder zurück in seine alten gewohnheiten. Ich möchte ja längerfristig abnehmen. Die Essgewohnheiten haben sich übe rJahre aufgebaut und sind konditioniert, nun braucht es auhc einige Zeit diese Fehler wieder zu korrigieren. Bellisima wird grinse, wenn sie das ließt....

Durch das Buch "Endlich Wunschgewicht" habe ich schon so ein paar Fehler entdeckt , achte mehr darauf was ich Esse und vorallem , ob es mir überhaupt schmeckt, was man da so selbstverständlcih als Lecker empfindet. Ich esse z.B seit dem kaum noch junkfood, außer mal ne Pizza. Hamburger, Hähnchenstücke in Cristies.... es schmeckt mir einfach nicht wirklich.

von der Theorie bin ich denke mal recht fit, was ernährung angeht, nun mußn ich es nur noch in die Praxis umsetzten.

Ich möchte hier keinesfalls täglich reinschreiben was und wieviel ich esse. Mir ist wichtiger neben meinem normalen bloggen den Sport und dessen Fortschritte zu dokumentieren und das werde ich auch weiterhin. Und wer weiß irgendwann muß sich beim blöden  BMI ja mal was tun.