Hambuger Brötchen (wurden im Backofen gewärmt, für die Figur ;-))
Mayonesse
Ketchup
3Fischstäbchen (Fischstäbchen wurden im Backofen gemacht weniger kcal.)
Salat
evtl. eine Scheibe Käse
und das ist der Pirattenburger
Und fürs abnehmen nimmt man am besten die Mayo-light, Ketchup-light für den Klacks und die Käsescheibe auch light. Nicht vergessen Brötchen nur wärmen im Backofen und Fischstäbchen auch in Backofen tun.
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