Kursbuch Lebensbalance - Texte und Weghinweise für Geist & Seele

07.09.2007 um 14:57 Uhr

Identitäts - Meditation - >Rund um das Thema Heilung<

von: lebensbalance   Kategorie: Rund um das Thema >Heilung<

Identitäts - Meditation

Ich bin ich -
ein wertvoller, unverwechselbarer Mensch.

Ich mag Symptome
und seelische Störungen haben -
doch meine Störungen und Symptome
sind nicht das, was ich bin.

Ich bin der ich bin -
mit meinen Plänen und Träumen,
Interessen und Begabungen,

mit der mir eigenen inneren Schönheit,
die jedem von uns gegeben ist.

Ich mag Symptome
und seelische Störungen haben
- doch meine Störungen und Symptome
sind nicht das, was ich bin.

Ich bin einfach, der ich bin.
Ich vertraue meiner inneren Heilkraft.
Ich werde, was ich sein kann.
________________

Die Identitäts - Meditation dient der Bewusstwerdung :
"Ich bin nicht meine Erkrankung bzw. meine Störung"
und der Besinnung auf das, was unsere Person wesentlich
ausmacht.  Für Frauen heisst es "Ich bin die ich bin ..." 
Text : Henri Hermes

10.08.2007 um 13:10 Uhr

Zerbrochen und doch ganz. Die heilende Kraft der Achtsamkeit

von: lebensbalance   Kategorie: Rund um das Thema >Heilung<

Ganz im Geist der vorigen Beiträge ein Buch eines langjährigen Wegbegleiters und Freundes von Jon Kabat-Zinn.

Zerbrochen und doch ganz. Die heilende Kraft der Achtsamkeit
von Saki Santorelli (Arbor)

Mit diesem Buch stellt Saki Santorelli, der jetzige Direktor der Stress Reduction Clinic, die Essenz der von ihnen entwickelten Kurse zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen vor.

Stimmen zum Buch :
Einfach ein sehr schönes Buch!  Ein vollständiger Körper-Geist-Herzkontakt zwischen dem, was innen heilt
und dem, was noch weiter drinnen jene Heilung fördert.
Ein äußerst notwendiges Buch für jeden Medizinstudenten und jede Bibliothek mit Werken über das Heilen.
– Steven Levine –

Saki Santorellis Worte haben die sanfte Stärke der Schwingen eines Vogels, die sanft schlagen, während sie uns allmählich empor tragen. Dieses schöne, mutige und beunruhigende Buch erinnert uns an die Heilung, die die konventionelle westliche Medizin nahezu vergessen hat. Ich hätte mir gewünscht, es wäre verfügbar gewesen,
als ich mich in der medizinischen Ausbildung befand.  – Mark Epstein –

Über das Buch :
Saki Santorelli zeigt auf, wie es auch bei schweren Krankheiten möglich ist, mit dem Teil in sich
in Berührung zu kommen, der unverletzbar, heil und ganz ist –
und wie es Menschen so gelingen kann, ihrem Leben eine vollkommen neue Dimension zu geben.
Anhand zahlreicher Beispiele, Übungen und geleiteter Meditationen bietet er Einsichten
und effektive Methoden an, um Achtsamkeit im täglichen Leben zu fördern.

Saki Santorelli erinnert uns an eine Art von innerer Heilung, die in der westlichen Medizin
beinahe vergessen ist.  In Prosa und Poesie sowie in ergreifenden Fallbeispielen ruft er
für uns die Gegenseitigkeit der heilenden Beziehung wach.
Zerbrochen und doch ganz ist ein klarer Spiegel, in dem wir jene Freiheit finden können, die im Herzen
jeder authentischen Heilung zu finden ist.

Anhand zahlreicher praktischer Beschreibungen bietet dieses Buch Einsichten und effektive Methoden an,
um Achtsamkeit im täglichen Leben zu fördern.
Ein wunderbares Buch über die heilende Kraft der Achtsamkeit, das
in keiner Gesundheitsbibliothek fehlen sollte.  Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn.

09.08.2007 um 15:16 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (2) - >Thema Heilung<

von: lebensbalance   Kategorie: Rund um das Thema >Heilung<

Stressbewältigung durch Achtsamkeit  (2)

Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie ?

Achtsamkeit ist das Wahrnehmen und Beobachten von Empfindungen,
seien es körperliche oder Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Augenblick.
Es ist ein stilles Wahrnehmen, ohne Bewerten von Moment zu Moment.  Achtsamkeit hilft präsent
im Hier und Jetzt zu sein, denn meist sind unsere Gedanken in der Vergangenheit oder der Zukunft.

MBSR-Lehrer - umfangreiche Adressliste aller Kontakte im deutschsprachigen Raum
- - > http://www.arbor-verlag.de/mbsr_adressliste.html

Informationsmaterial zur heilenden Kraft der Achtsamkeit -
Interviews, Übersichtsartikel, Hintergrundmaterial und wissenschaftliche Veröffentlichungen.
- - > http://www.arbor-verlag.de/mbsr_wissen.html

Literatur:
Im Alltag Ruhe finden - von John Kabat-Zinn (Herder-Verlag)
Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung - von Jon Kabat-Zinn (Barth Verlag) 
Zerbrochen und doch ganz - von Saki Santorelli (Arbor Verlag)

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit [Audiobook]
- von Jon Kabat-Zinn (Arbor) – mit einer Übungs - CD  !

Kurzbeschreibung
Dieses Buch mit CD enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan,
wie sie von Dr. Jon Kabat- Zinn in der Stress Reduction Clinic entwickelt wurden.
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres
Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit,
Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher
Stress-Situationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen, wiederzufinden.

08.08.2007 um 15:33 Uhr

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (1) - >Thema Heilung<

von: lebensbalance   Kategorie: Rund um das Thema >Heilung<

Eine zunehmend bekannter werdende Methode für einen heilsamen und Gesundheit fördernden Umgang mit sich selbst ist das »MBSR-Achtsamkeitstraining«.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
(engl.: »Mindfulnessbased Stress Reduction«, kurz: »MBSR«)  - 1 -

»Stressbewältigung durch Achtsamkeit / MBSR« ist ein einfaches und sehr wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern.

Es wurde von dem Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern vor 25 Jahren
in der »Stress Reduction Clinic« an der Universität von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht.
Es findet seitdem an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA seine erfolgreiche Anwendung.
Das Training wird vor allem bei chronisch Kranken und Schmerz-Patienten angewendet, für die es keine weitere medizinische Hilfe gab.

In Deutschland steigt der Bekanntheitsgrad von MBSR stetig an -
und wird inzwischen auch von den Krankenkassen zunehmend anerkannt.
Für kaum ein anderes Stressbewältigungsprogramm gibt es so viele wissenschaftliche Studien, vor allem auf medizinischem Gebiet, welche die hohe Effektivität, sowohl kurz- als auch langfristig, belegen.

Im Mittelpunkt des Programms steht die intensive Praxis der Achtsamkeit –
und die Befähigung, auch inmitten von Stress-Situationen, Schmerzen und Krankheit oder auch anderen Herausforderungen des täglichen Lebens aus einem wachen Bewusstsein heraus achtsam agieren zu können,
anstatt automatisch zu reagieren.
Inspiriert wurde Jon Kabat-Zinn bei der Entwicklung von MBSR durch seine intensive Beschäftigung
vor allem mit dem Buddhismus; die Methode ist aber völlig weltanschauungsfrei.

Eine kurze Beschreibung des Achtsamkeitstrainings :
Durch geleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung und sanfte Körperübungen lernen die Teilnehmerinnen
und Teilnehmer, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten.
Das Beobachten, ohne zu bewerten, ist ein Schlüssel zur Selbstakzeptanz.
Positive Wirkungen dieses Trainings auf Psyche und Immunsystem sind wissenschaftlich erforscht.
- - > Dieses Training der Akzeptanz aller Empfindungen hilft, besser mit Stress umzugehen und intensiver,
offener und bewusster zu leben.

Eine Information über Jon Kabat-Zinn - - > http://de.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn

03.08.2007 um 16:57 Uhr

Krankheiten als Götterboten - >Rund um das Thema Heilung<

von: lebensbalance   Kategorie: Rund um das Thema >Heilung<

Der folgende Text drückt aus, dass es oft not»wendig ist, sich auf tiefere und fragende Weise mit Krankheiten auseinander zu setzen  –  um einen Weg der Heilung zu finden.

Krankheiten als Götterboten

Der Buddha bezeichnete Krankheiten
als Götterboten.
Wie begegnest du einem Götterboten ?

Mit Abwehr ?
Mit Wut oder Ignoranz ?
Oder innehaltend und aufhorchend,
was er dir zu sagen hat ?

Vielleicht will dich der Götterbote
ermuntern, die Prioritäten in
deinem Leben zu überprüfen ?
Vielleicht fragt er dich
nach der Zufriedenheit
und Wärme in deinem Leben ?
Oder er gibt dir den Impuls
zu überprüfen, wer oder was
verlässlich ist,
wirklich vertrauenswürdig.

Möglicherweise will dich der Götterbote
zu tieferem Verständnis führen -
vom Wesen des Körpers
und vom Wesen des Geistes.
Gewiss will er dir sagen :
Versuche nicht unmittelbar
mit Kampf und Krampf und Widerstand
zu reagieren, sondern halte inne und
akzeptiere die gegenwärtige Situation -
wenigstens für einen Moment.

Akzeptanz ist ein
Schlüssel zum Verständnis.
Was du nicht akzeptierst,
kannst du nicht verstehen.

Mit Akzeptanz kannst du fragen :
Wen oder was will ich heilen ?
Ein Organ ? Den ganzen Körper ?
Den ganzen Körper und Geist ?

HEIL BEDEUTET "GANZ" -

Heilung bezieht sich demnach
auf den ganzen Menschen ...

-  Dr. Wilfried Reuter  -

25.04.2007 um 11:08 Uhr

Über Heilsein - Zitate - >Rund um das Thema Heilung<

von: lebensbalance   Kategorie: Rund um das Thema >Heilung<

Im folgenden noch zwei Zitate zum Thema >Heilsein<
- von Dr. Klaus-Dieter Platsch, Autor eines der zuletzt vorgestellten Bücher.

- - > Über Heilsein – und das Annehmen von Krankheit

Heilsein ist eigentlich eher ein innerer Zustand. Ich kann mich auch als heil empfinden, wenn ich eine Krankheit, ein Symptom oder Schmerzen habe.  Heilsein hat mit Ganz-Sein zu tun.
Was in der konventionellen Medizin oft passiert, ist, dass wir Krankheit als einen Feind ansehen und versuchen, ihn loszuwerden. Das ist sowohl bei den Patienten als auch bei den Ärzten die übliche Verhaltensweise. Wir wollen die Krankheit nicht haben, wollen sie loswerden. Dadurch spalten wir aber einen Teil ab. Wenn wir aber die Krankheit vom Menschen abspalten, dann ist er nicht mehr ganz, weil in dem Moment des Krankseins die Krankheit zu ihm gehört – zu seiner Ganzheit. Dagegen haben wir eine Chance, anders mit Krankheit umzugehen und wieder zu einer Heilung zu kommen, wenn wir diese Krankheit wirklich annehmen können und uns vielleicht mit den Fragen beschäftigen:
"Was kann diese Krankheit für mich bedeuten?"  "Gibt es etwas, das sie mir mitteilen will?"  Nicht jede Krankheit muss eine Botschaft in sich tragen, aber in vielen Fällen ist das der Fall. Wenn wir die Krankheit annehmen, als das, was sie ist, bleiben wir, auch wenn wir uns nicht wohl fühlen, in uns selbst, bleiben ganz und in einer Weise auch heil. Dann hat unser Organismus die Möglichkeit, viel mehr Kraft in den Heilungsprozess zu geben, als dass er an Kraft verliert, indem er die Krankheit von sich abspaltet und ständig bekämpft. Denn das viele Kämpfen kostet Kraft.
Ja zu einer Situation zu sagen öffnet eine andere Dimension. Erst wenn ich der Krankheit wirklich einen Platz in meinem Leben gebe, habe ich einen Ausgangspunkt, aus dem heraus ich einen nächsten Schritt entwickeln kann. Das ist bereits ein erster Mosaikstein auf dem Weg des Heilungsprozesses. – Klaus-Dieter Platsch –

Das zweite Zitat bezieht sich auf unsere spirituelle Mitte, unseren spirituellen Wesenskern.

- - > Der heile innerste Kern als Kraftquelle

Wenn wir versuchen, wieder gesund zu werden, dann ist es gut zu erkennen, dass wir in unserer Essenz gesund sind. Im innersten Kern ist jeder Mensch vollkommen heil.
Es gibt keinen Menschen, der das nicht ist. Und das, was in der Tiefe immer heil und ganz ist, zum Ausgangspunkt eines Heilungsprozesses zu machen, ist das Allerbeste, was wir tun können. Das heißt, mit diesem Heilkern in sich selbst in Berührung zu kommen, mit dem, was nicht krank ist.
Das als eine Kraftquelle zu nehmen, die alles andere durchdringt. Ihr Geschmack ist jene universelle Liebe, aus der heraus nicht ich als Arzt heile, sondern es heilt. – Klaus-Dieter Platsch –

17.04.2007 um 16:35 Uhr

Was heilt - Quellen der Heilung - >Rund um das Thema Heilung<

von: lebensbalance   Kategorie: Rund um das Thema >Heilung<

Zwei zukunftweisende Bücher sind erscheinen – die neue Wege der Heilung weisen.

Was heilt – Vom Menschsein in der Medizin
- Klaus-Dieter Platsch (Theseus)

In seinem Buch entwirft der Autor auf Grundlage der neuesten medizinischen Erkenntnisse eine neue Dimension für eine heilende Medizin, die den Menschen in all seinen Aspekten würdigt und alle bekannten Möglichkeiten eines Heilungsprozesses ausschöpft.

Buchbeschreibung:
Neben der Schulmedizin konkurrieren heute unzählige Heilmethoden um die Aufmerksamkeit und Geldbeutel verunsicherter Patienten. Klaus Dieter Platsch geht es nicht um ein Für und Wider. Er zeigt, dass die Qualität der Beziehung von Arzt und Patient viel entscheidender für den Erfolg von Heilungsprozessen ist.
Heilung erwächst aus einem Raum jenseits der Methoden und Medizinsysteme. Fachliche Kompetenz, Intuition, Sensitivität, Offenheit und Liebe sind dessen tragende Säulen. Klaus Dieter Platsch beschreibt, auch anhand vieler Fallbeispiele, wie eine ganzheitliche, am Menschen orientierte Medizin aussehen kann und an welchem Menschenbild sie sich ausrichtet. Er macht Ärzten wie Patienten Mut, Mitmenschlichkeit und Begegnung zu wagen und neue Wege zu beschreiten.
Über den Autor: Klaus Dieter Platsch ist Arzt für Innere Medizin, Chinesische Medizin und Psychotherapie. Dozent der Deutschen Ärztegesellschaft für Akupunktur, Lehrbeauftragter der Universität Herdecke, Leiter der Tagungsreihe "Medizin und Spiritualität" und des Instituts für Integrale Medizin.
Hier ein Interview mit Klaus-Dieter Platsch mit Doris Iding - - > http://www.sein.de/index.php?option=com_content&task=view&id=1328&Itemid=203

Q u e l l e n   d e r   H e i l u n g
– Gespräche mit spirituellen Lehrern, Ärzten und Heilern
- Doris Iding (Theseus)

Kurzbeschreibung:
In ihren Gesprächen mit prominenten spirituellen Lehrern, Ärzten und Heilern - wie Clemens Kuby, Willigis Jäger, Eckhart Tolle, Annette Kaiser, Jon Kabat-Zinn u.a. - geht es Doris Iding um ein tieferes Verständnis von Krankheit und Gesundheit.
Die unterschiedlichen Dimensionen von Heilungsprozessen werden eingehend beleuchtet. Deutlich wird, dass wirkliche Heilung stets Körper, Geist und Seele einbezieht und den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit erfasst. Wie wir unsere (Selbst-)Heilungskräfte entdecken und nutzbar machen können, ist ebenso Thema wie eine andere Sicht auf die Ursachen von Gesundheit und Krankheit. In den Gesprächen wird aber auch immer wieder betont, dass wir "getragen" sind von etwas, das Leben und Tod übersteigt, und wir dem vertrauen können.
Das Buch enthält auch ein interview mit Klaus-Dieter Platsch, Autor von "WAS HEILT".
Über den Autor: Doris Iding, Yogalehrerin, Ethnologin, mit Schwerpunkt Integration östlicher Heilverfahren in den Westen und bewusstseinsverändernden Techniken, lebt und arbeitet in München als freie Journalistin, Autorin und Yogalehrerin.