Kursbuch Lebensbalance - Texte und Weghinweise für Geist & Seele

26.07.2007 um 15:10 Uhr

Individueller Schlaf - >Info-Box (2) Kürzere Informationen<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Das Schlafbedürfnis – individuell verschieden

Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden – und so lange man sich tagsüber fit
und leistungsfähig fühlt, spielt die Dauer des Schlafes keine Rolle.

Eine Umfrage von "Young Care" belegt – so eine Information der Gesundheitskasse AOK – unterschiedliche Schlafgewohnheiten.

Von den Befragten schlafen 30 Prozent 7 Stunden pro Nacht, weitere 32 Prozent kommen auf 8 Stunden.
Auch Längerschlafende mit mehr als 8 Stunden und Menschen mit nur 5 Stunden Nachtruhe gibt es.
Wichtiger als die Schlafdauer, so die AOK, ist vor allem ein regelmäßiger Schlafrhythmus.

23.07.2007 um 14:16 Uhr

Das Glücksarchiv - >Info-Box - Kürzere Informationen<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Wer Inspirationen sucht und einen Ort im Web, der der Seele gut tut, kann im Glücksarchiv fündig werden –
eine sympathische Website über alles, was mit Glück zusammenhängt - Glücksforschung, Fragebögen zu glücklich leben, Arbeitsblätter, Buchempfehlungen, Texte u.v.m.

  Das Glücksarchiv - alles zum Thema »Glück« und »Glücklich leben«

Auf der Willkommen-Seite  heißt es :
Bei einer Umfrage zum Thema "Wie möchten Sie sterben?" antwortete mehr als die Hälfte der Befragten
sinngemäß : "Wenn überhaupt, dann...".
Unser Leben ist aber in jedem Fall zeitlich begrenzt.  Jeder ist betroffen, es wird keine Ausnahme geben.
Dazu kommt : Die Zeit vergeht, ob wir glücklich sind oder nicht.
Jeder von uns steht vor der Frage, wie er sein Leben leben will, wie er mit der Zeit umgeht, die ihm gegeben
ist.  Die Entscheidung darüber kann uns keiner abnehmen.  Das Glücksarchiv will Anregungen geben,
das Leben glücklich zu leben.  Darum geht es.
Der Link zum Glücksarchiv - - > http://www.gluecksarchiv.de/

20.07.2007 um 18:23 Uhr

Jeder Dritte geht Joggen - >Kürzere Informationen<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Jeder Dritte geht Joggen    

34 Prozent der Bundesbürger joggen nach einer Forsa-Umfrage
regelmäßig.

Knapp jeder Dritte laufe mindestens einmal pro Woche –
22 Prozent seien sogar zwei bis drei Mal pro Woche oder öfter unterwegs –
das ermittelte Forsa im Auftrag der Deutschen Angestellten-Krankenkasse.

02.06.2007 um 13:59 Uhr

Musik gegen Schmerzen - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Studie :
Musik gegen Schmerzen

Musik hören entspannt und kann Schmerzen lindern.
Das geht aus einer Studie der Cleveland Clinic Foundation aus den USA hervor.

Untersucht wurden 60 Schmerzpatienten, die seit mindestens sechs Jahren an chronischen Krankheiten wie Arthrose oder Bandscheibenproblemen leiden.
Die Probanden hörten täglich über den Kopfhörer eine Stunde Musik.

Bereits nach einer Woche hatten die Patienten deutlich weniger Schmerzen als vorher, die Art der Musik spielte dabei keine Rolle.

30.05.2007 um 13:41 Uhr

Stress, Trauma und Krebs - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Traumatische Erlebnisse als Auslöser von Krebs

Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen Stress und traumatischen Lebensereignissen und der Entwicklung von Krebs hin.

Die Bestätigung, dass spezifische traumatische Erlebnisse vor dem Beginn einer Krebserkrankung aufgefunden werden können –
wird wichtige Auswirkungen auf Diagnose und Therapie haben und neue Wege zur Heilung bei Krebs eröffnen.

Quelle :  KREBS als Chance – Das Magazin für Menschen, die unabhängige Nachrichten
zu schätzen wissen
Die Website von Menschen gegen Krebs e.V. - - > http://www.krebstherapien.de/index.html

01.05.2007 um 15:53 Uhr

Zartbesaitet – Ein Forum für Hochsensible Menschen / HSP - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Zartbesaitet – Ein Forum für größere Empfindsamkeit

Zu einem schon an anderer Stelle vorgestellten Thema gibt es eine weitere Website
zum Thema Hochsensibilität - - > http://zartbesaitet.net

Auf der Seite heißt es:  Willkommen auf der Internet-Seite für hochsensible Menschen!
Hochsensible Menschen werden hier auch hochsensible Personen, oder kurz "HSP" genannt.  Die Welt braucht Menschen mit feiner Wahrnehmung. Zu viele davon fühlen sich jedoch nicht wohl in ihrer Haut, leiden als Sensible in einer wenig feinfühligen Welt, zweifeln vielleicht an sich oder der Welt, oder kommen mit ihrer Rolle in der Welt nicht gut zurecht. Andere hingegen erleben diese Veranlagung als Bereicherung und Berufung.
Diese Webseite will eine Ressource und Hilfe für alle HSP sein.

 
Zart besaitet   Ein Buch zum Thema: "Zart besaitet - Selbstverständnis, Selbstachtung
und Selbsthilfe für hochempfindliche Menschen." -  von Georg Parlow  (Festland Verlag)
Eine Information über das Buch - - > http://zartbesaitet.net/buch1.htm

Es gibt außerdem ein Forum für Kontakt und Begegnung - - > http://forum.zartbesaitet.net/
Dies ist ein Ort, wo zart besaitete Menschen (HSP) einander begegnen können, um Kontakte zu knüpfen, um Selbsthilfegruppen, Freundschaften oder Partnerschaften zu begründen.

29.04.2007 um 15:23 Uhr

Jährliches Pfingst-Treffen in Bad Herrenalb - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Wer für sich seelische Gesundheit sucht – oder gefunden hat und weiter stärken will –
kann jedes Jahr Pfingsten in Gemeinschaft mit Anderen in Bad Herrenalb ein sehr besonderes Grossereignis erleben :

Das Grosse Pfingst - Treffen in Bad Herrenalb

Es kommen Autoren und Wegbegleiter aus dem Bereich Therapie und Spiritualität –
es gibt Vorträge, Seminare; Kulturelles und abends tanzen – und viele Möglichkeiten,
        sympathische Leute zu treffen.
Veranstalter ist der Förderkreis Ganzheitsmedizin – ein zentraler Gedanke ist, dass Kranksein mit Unglücklichsein und mit der Erfahrung eines grundlegenden Mangels zusammenhängt - und dass wir, wenn wir in eine Krankheit hineingeraten, oft am Leben selbst leiden.
Es geht dann darum, dieses Leiden wahrzunehmen, es als Wachstumschance zu begreifen und sich aufzumachen – um erneut "das Leben leben zu lernen".
>Wir verfolgen unser Ziel der ansteckenden Gesundheit und des ehrlichen und liebevollen Umgangs miteinander.<   Link zum Förderkreis - - > www.foerder-kreis.de

28.04.2007 um 18:23 Uhr

Soziale Phobien - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

   Soziale Phobien  stellen heute die häufigste Angststörung dar. 
"Die soziale Phobie ist die dauerhafte Angst vor sozialen Begegnungen mit anderen Menschen und vor allem vor der Bewertung durch andere." (Wikipedia)
Eine Wikipedia Information - - > http://de.wikipedia.org/wiki/Soziale_Phobie
Unsere gegenwärtige Ellenbogengesellschaft mit einer ungesunden Überbetonung von Leistung und Konkurrenz hat einen wesentlichen Anteil an der Zunahme sozialer Ängste.

Eine Beschreibung der Arbeitsgemeinschaft Psychosoziale Gesundheit: 
Die Soziale Phobie oder "krankhafte Schüchternheit" ist eine Situationsangst. Sie bezieht sich vor allem auf Handlungen, die sich unter den Augen von Drittpersonen abspielen, die das Verhalten nicht nur beobachten, sondern möglicherweise auch kritisieren könnten. Soziale Phobien beginnen meist in Kindheit und Pubertät, wo sie in bestimmtem Rahmen noch als normal gelten. Deshalb wird die Diagnose erst gestellt, wenn ungewöhnlich starke Ängste zu einem verhängnisvollen Vermeidungsverhalten in entsprechenden Situationen führen, am Schluß sogar zu Rückzug, Leistungseinbruch und Isolationsgefahr. Es beginnt mit der Einschränkung der individuellen Entfaltungsmöglichkeiten, insbesondere der Lebensqualität und geht über verminderte Beziehungen und Aktivitäten einschließlich Arbeitsleistung bis hin zu ernsten seelischen, psychosozialen und schließlich sogar psychosomatischen und rein körperlichen Folgestörungen.  Frauen scheinen häufiger betroffen.

Es gibt inzwischen die Soziale Phobie Selbsthilfe
ein - - > Forum für Betroffene von sozialer Phobie und Schüchternheit –
mit vielen Informationen, einem Forum und einem Chat für Betroffene - - > http://www.sozphobie.de/index.htm

20.04.2007 um 15:58 Uhr

Jedes fünfte Kind – verhaltensgestört - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Die Zahl seelisch gestörter Kinder bei uns ist seit 1970 rasant gestiegen.
Heute sei bereits jedes fünfte Kind ( ! ) betroffen.
Entwicklungsstörungen haben häufig auch frühen Drogenkonsum zufolge. ( tz )

Lernen, mit unserer inneren, seelischen Natur – sowie der äusseren Natur – in Frieden und Harmonie zu leben und das auch den Kindern zu vermitteln ist ein zentrales Thema der Gegenwart.

Hinweis: Zum Thema möchte ich hier auf den Verein und die Zeitschrift >Mit Kindern wachsen< hinweisen - - > http://www.mit-kindern-wachsen.de/

20.04.2007 um 15:43 Uhr

Fast alle sind gestresst - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

S t r e s s  nimmt überhand   
Laut einer Umfrage der 'Apotheken Rundschau' leiden fast 80 % (!) der Deutschen unter Stress.
Jeder vierte ist überarbeitet, jeder fünfte findet auch am Wochenende keine Ruhe.

Empfehlung: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
- von Jon Kabat-Zinn (Arbor) Buch und CD
Das Buch / mit CD enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Dr. Jon Kabat-Zinn in der Stress Reduction Clinic entwickelt wurden.

23.03.2007 um 12:48 Uhr

Psychiatrie Verlag - über 25 Jahre - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Der Psychiatrie Verlag - engagiert für eine humane Entwicklung im psychiatrischen Bereich, feierte in jüngerer Vergangenheit sein 25 jähriges Jubiläum.

Er bietet inzwischen vieles :  neben Fach- u. Lehrbüchern eine "Ratgeber-Reihe" für Psych.-Erfahrene, Angehörige und Interessierte ... eine Reihe mit "Erfahrungsberichten" mit den verschiedensten Erkrankungen ... kulturwissenschaftlich-philosophisch ausgerichtete Bücher ... drei Zeitschriften u.v.m.
Der Verlag kooperiert mit psychiatrischen Verbänden und Selbsthilfegruppen.
Bei Interesse kann "Psyche in Balance" kostenlos abonniert werden mit den Neuerscheinungen und immer auch Artikeln, Interviews und verschiedensten Informationen.

  Tel.: 0228/72534-0, www.psychiatrie-verlag.de

20.03.2007 um 12:54 Uhr

Modellprojekt gegen Mediensucht – >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Ein bundesweites zweijähriges Modellprojekt gegen Medienabhängigkeit ist kürzlich in Schwerin gestartet worden.
Die Evangelische Suchtkrankenhilfe Mecklenburg-Vorpommern eröffnete in der Landeshauptstadt ein Kompetenz- und Beratungszentrum für Menschen mit exzessivem Mediengebrauch.

In Deutschland gibt es schätzungsweise eine Million mediensüchtige Kinder, Jugendliche und Erwachsene –  die Abhängigigkeit bezieht sich vor allem auf Computerspiele, Handy-Spiele und
das Internet. 
  In jüngerer Vergangenheit wurde das Problem massiv sichtbar.

16.03.2007 um 16:56 Uhr

"Botschafter der Wärme" berufen - >Info-Box 2 - Kürzere Informationen<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Zehn ehrenamtlich tätige Männer und Frauen aus Ostdeutschland sind in Magdeburg als neue >>Botschafter der Wärme<< berufen worden.

Initiator ist die Initiative "Verbundnetz der Wärme" unter Schirmherrschaft von Wolfgang Thierse. Durch ihr ehrenamtliches Engagement für Behinderte, Suchtkranke, Integration von Ausländern u.a. sollen die Botschafter Vorbild für ähnliche Aktivitäten sein.
Der Link zum Verbundnetz - - > http://www.verbundnetz-der-waerme.de/

15.03.2007 um 21:32 Uhr

12 Schritte im Internet - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Angefangen hat es mit den - - > Anonymen Alkoholikern – inzwischen gibt es eine Vielzahl von Selbsthilfegruppen, deutschland- und weltweit, die in dieser Weise (nach dem Zwölf–Schritte-Programm) arbeiten.
Menschen mit emotionalen Problemen, Beziehungsschwierigkeiten, Essproblematiken, Sex- u. Liebessüchtige, Spieler, Kaufsucht .. frühe Störungen …
Es werden immer mehr !!

Auch im Internet gibt es inzwischen eine 12 Schritte Website :   
www.zwoelf-schritte.de - wo rund um das Thema 12-Schritte-Selbsthilfe Infos und Aktuelles aller Art zu finden ist. Es lohnt sich, reinzuschauen !!

15.03.2007 um 21:09 Uhr

Niemals zu alt - für die Liebe - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Für die Liebe sind wir nie zu alt ! Der älteste Bräutigam ist der Neuseeländer Jim Gorringe, der mit 99 Jahren seiner derzeit 84 jährigen Freundin Dinah das Ja - Wort gab.

Nachdem er seiner Frischangetrauten den Kuss gegeben hatte, scherzte er : "So, und nun lass uns ins Bett gehen."
Der Funke zwischen den beiden sprang über, als Jim in das Seniorenheim in Christchurch zog.
Life is life !! Lala la lala ... Verrückt

15.03.2007 um 21:03 Uhr

Küssen dient Gesundheit - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

   Wer oft und gerne küsst, fördert die Gesundheit.
Das haben Wissenschaftler laut der Apotheker-Zeitschrift "amphora" herausgefunden.

Wenn die sensiblen Nervenenden von Mund und Lippen beim Kuß stimuliert werden, kommt es im Körper zu einer wahren Explosion. Der Puls steigt, die Blutzirkulation wird angekurbelt, Stoffwechsel und Kreislauf kommen in Schwung.

15.03.2007 um 20:57 Uhr

Mehr Leistung, mehr Gier ? – Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Dieter Bohlen tat kund, er wolle sich mehr politisch engagieren, damit alles besser wird :
"Wir müssen an die Ur-Instinkte der Menschen appellieren, Leistung und Gier! "

Grundgütiger ! - Warum sind unsere Gesellschaften wohl so Herzens- und Freudearm ??
Etwa 10 Millionen Deutsche haben ein Alkoholproblem; über 2 Millionen entwickeln Zwangsneurosen; mehrere Tausend werden jährlich Mobbingopfer; jedes 5. Kind ist verhaltensgestört; neue Süchte wie Kaufsucht mehren sich …
Warum wohl ? Haben wir nicht genug Leistung und Gier ??

15.03.2007 um 20:52 Uhr

Sex mehr Stress als Spaß - >Info Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Für 58 % der Männer und 51 % der Frauen ist Sex mehr Stress als Spaß.

Ursachen sind zu wenig Zeit, zu wenig Gespräche, zu wenig Zuneigung. (tz)
In unserer Art zu leben scheint der Wurm d’rin zu sein !

15.03.2007 um 20:46 Uhr

Erfolg als Sucht - >Info-Box 2<

von: lebensbalance   Kategorie: Info-Box 2 - >Kürzere Informationen<

Die bekannte Autorin Anne Wilson-Schaef bezeichnet unsere Gesellschaft als Sucht-Gesellschaft.

Alles kann zur Sucht werden – so auch der Erfolg. So sagte der bekannte Pop Star Robbie Williams : "Ich brauche das Lächeln, den Beifall. Nehmt ihr mir das weg, bin ich in kürzester Zeit ein Wrack." (Allegra) Eine Aussage, die viel ausdrückt – ein Suchtverhalten, das unsere Gesellschaft fördert !

Im Zeitalter der Sucht. Wege aus der Abhängigkeit.Buchempfehlung: Im Zeitalter der Sucht
- Wege aus der Abhängigkeit –  von Anne Wilson Schaef (dtv)