Auf Nahrung mit Auszugsmehl (Weißmehl) verzichten
Bitte auf Auszugsmehl (Weißmehl) verzichten und lieber Produkte aus Vollkornmehl wählen. Bei der Verarbeitung von Getreide werden meist der Keim und die Schale entfernt, um diese beiden wichtige Bestandteile in anderen Bereichen umsatzträchtig einzusetzen, es entsteht so genanntes Auszugsmehl. Unter der Schale und im Keim sitzen aber die wertvollsten Bestandteile des Getreides. Weißmehl oder Auszugsmehl enthält noch fast genauso viel Energie, aber die Mikronährstoffe fehlen. Wie z. B.
Kalium, Magnesium, Eiweiss, Calcium, Eisen, Creatin viele Vitamine und hochwertiges Protein und
Ballaststoffe. Nahrung mit viel Energie ohne Vitalstoffe macht unseren Körper krank und sorgt für Übergewicht.
Strategie: Alle Getreideprodukte aus Vollkorn, kein helles Brot, keine hellen Nudeln, dafür Schwarzbrot und Vollkornnudeln und auch lieber Wildreis verwenden. Um Ihren Körper noch mehr zu schonen, ist es auch möglich, in einem Fitnessstudio Shop Nahrungsergänzungen zu kaufen, hier kann man voher nach Informationen kostenlos online gucken . Diese nehmen Sie dann ganz normal wie Ihr normales Essen mit zu sich.
